为慈善,连续跑步12小时,挑战身体极限有得有失!

这几天看到朋友圈有跑友在进行一项12小时连续跑的公益活动(只要能达到跑步目标就有企业进行某些赞助),从晚上7点跑到第二天早上7点,共12个小时。体质好的真能连续跑上12小时,体质不好的跑了6个小时,从时间上来说其强度要比全程马拉松还要高。

为他们的爱心点赞!

要说为了慈善而跑是一件好事,但很多人为此担忧,担忧跑者面对这样的极限运动身体能否撑得住,毕竟它比马拉松的距离跑的还要远,跑的时间也更长,而且还要打破生物钟在黑夜中奔跑,身体吃得消,疲惫还要扛得住才行。

所以说,为了公益连续12小时跑步是需要奉献精神的,也是需要体力和精力支撑的,尽管如此高尚的活动,但真不能算作健康跑!因为它牺牲了跑者的身体休息时间,具有一定的风险性。

毕竟任何事物都具有两面性,而跑步更是要适量,适量运动才有益健康!运动量超了必然会导致劳损性受伤,而不运动则会导致一系列慢性疾病,只有适量运动才能保持身体的健康,同时又不伤害身体。

所以,为了慈善而挑战身体“极限”值不值得要看这两方面:得和失。

得了什么

慈善跑本身就是一种“献身”,通过自己的一些行为帮助其它人,所以说参与这样活动的跑者都是非常热心爱帮助人的,这本身就是一种荣誉,通过跑步获得价值感、荣誉感、成就感!另外一方面就是又一次挑战自己,很多跑者在完成首次马拉松的时候都会激动的不能行,甚至把自己感动的流泪,因为这些运动都属于极限运动,它不只是体能上的考验,更是心理的历练。完成一次超越自己能力的跑步,对于任何跑者来说,都是一次升级,精神上更是一次升华!

失去了什么

我们都知道,超负荷的运动会造成身体的损伤,比如那些职业运动员就会因为经常训练而造成损伤,甚至退役的时候满身都是病,有的运动员到了一定年纪比同龄人都衰老的更快。这正是因为训练过度造成的,而适量运动本身其实是可以减缓衰老的,但过度训练却起到了反作用。

所以,即便跑步能力再强,对于人体来说连续进行12小时不停歇的跑步,身体一定是有损耗的,强度越大损耗越多。

这样的运动对于普通人来说是望而却步,对于高手也建议跑过一次之后,让身体得到充分的休息,特别是上了年龄之后要谨慎参加,更要把健康跑放在首要位置。

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