年龄、身高、体重一样的两个人同时开始跑步,3个月后会怎样?

年龄、身高、体重一样的两个人,如果之前从来没有跑过步,现在同时开跑,且每天同一时间跑同样的距离及同样的配速,3个月以后两个人的训练结果会是一样的吗?

跑步的两个男人

猛的一听,似乎在同一起跑线结果就应该相同,但其实一分析,就不是这样的想法 了。原因很简单,每个人都是独一无二的,即便是双胞胎也存在个体差异,何况是两个没有血缘关系的两个人呢!所以,今天我们就来分析一下,同样条件的两个人及同样的训练方式,哪些因素决定了跑步的结果。

1、肌肉脂肪比例的不同,造成跑步结果不同

虽然体重和身高相同,但并不代表肌肉和脂肪比例相同,这就差别很大了!脂肪比例高的那个人在跑步耐力上及整体体能方面,是没有肌肉比例高的那位跑的轻松。如果以同样的跑步强度训练,那么肌肉比例高的会跑的很轻松,而脂肪比例高的则相对会显得很累,而且要比肌肉比例高的更容易受伤。所以三个月后,肌肉比例高的更占优势。

2、身材比例和结构的不同

黑人之所以在国际很多马拉松赛事上所向披靡,是因为他们的身材比例和结构更利于跑步运动。比如说他们拥有大长腿的基因,这是白人和我们黄种人所不能普遍具备的。所以,我们黄种人虽然相比差了点,但也有的身材好,有的身材差。在体重身高一样的情况下,显然腿长的那个更有优势,不管是开始还是三个月后。

但有人说腿短的跑起来虽然速度上不去,但是重心会比较稳,所以前期也有一定优势,但三个月后如果腿长的那位核心力量练的不错了,也一定是会超越腿短的。

跑步胖瘦对比

3、摄氧能力不同

摄氧量这个数值可以看出来一个人有没有天生的运动天赋,具体表现就是摄氧能力强、血红蛋白多、乳酸清除快,运动的时候别人可能累的呼哧呼哧,摄氧量高的则会显得轻松。

所以世界上很多顶尖的运动员天生就有运动基因,他们的摄氧量指数就特别高,再加上后天的努力训练仍可以提高摄氧量。所以同样身高体重的两个人,可能在摄氧量上天生是有所不同的,但如果是同样种族情况下,这种差异是非常小的,甚至可以忽略。但不同民族、地域跨度较大的时候就会有所不同了。

4、生长环境不同

有学者研究发现非洲籍运动员,特别是埃塞俄比亚和肯尼亚运动员他们之所以成绩好,除了基因方面外,还有生长环境的因素,他们所处为非洲高原,平均海拔比较高,所以他们的摄氧能力就比较强,特别是血红蛋白多于普通人。比如三月份创造国内新纪录的马拉松运动员多布杰,他就是来自西藏,可以看出,高原的特殊环境也能造就不同的体质。

所以说,两个跑者,如果一个来自西藏一个来自平原,那可能又会不同的差异。但是作为跑者来说,决定跑步能力的不是某一项,而是综合的实力,所以说两个相同身高体重的人,最后的结果还是综合分析才能下结论到底谁更强。

【你觉得同样年龄、身高、体重一样的两个人,三个月之后谁更厉害?】

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